cos na

Witam, za tydzień podchodzę do próby na ergometrze wioślarskim - sprint na 500m aktualnie mój czas wynosi około 1:55 przy robieniu krótszych interwałów (np. 250, 300m) mój prognozowany czas na 500m wynosi około 1:40 - jednak przy płynięciu całego dystansu wyraźnie siada mi końcówka na pewno podczas samej próby pomoże mi adrenalina i urwę jeszcze [...]

Siemka wiem że może to nie do końca to forum ale myślę że wy też dacie rade. Mam dość spore problemy ze snem, gdy kłade się około 22 nie moge zasnąć do około 24-1, w nocy się budze i dalej nie moge spać, później cały dzień chodze senny i jest to naprawde uciążliwe a szczególnie na treningu bo wiem że mam siłe ale jestem na tyle senny że musze [...]

Witam korzystajoc z okazji ze przez ten dzial"Targowisko" przewija sie mnustwo osob chcialbym zapytac czy jest kts kto np handluje komorkami??sprzedaje firmową odzież, buty firmowe,perfumy,cos na czym szlo by zarobic mam troche wkladu i kcialbym go jakos wkorzystac czekam na odpowiedzi

Rozgladam sie za gainerem w ktorego sklad wchodza wegle zlozone, a nie cukry proste. W pracy jem dwa posilki, a po pracy odrazu jade na silownie, dlatego po skonczeniu pracy musze cos na szybko. Jestem mocno ograniczony czasowo dlatego odzywka wydaje sie najlepszym rozwiazaniem. co Polecicie?

w jakim naczyniu gotować na parze, po posiadam takie sitko żeby tu położyć na garnku i coś na parze robić, ale to jest bardziej do klusek z truskawkami itp. Cięzko to raczje przykryć tylko miską, ale trzeba uważać zeby nie spadło. Czy zeby np. gotować an parze rybe albo kurczaka to potrzeba przykrywać czy nie ??

Poniedziałek : - podciąganie na drążku - martwe ciągi - wiosłowanie sztangą -wiosłowanie hantlem Wtorek : Raczej brak treningu, 2h gry w piłkę ręczną, ewentualne podciąganie lub pompki Środa: - przysiady ze sztangą - wyprosty na maszynie - "coś" na łydkę Czwartek : - biceps sztangą łamaną - biceps hantlami - pompki tyłem z obciążeniem - [...]

Witajcie. Nie chciałem zakładać nowego tematu, lecz nie znalazłem podobnego tematu, więc napiszę to tu: a mianowicie szukam kupna rowerku stacjonarnego, ponieważ treningi na orbitreku mnie męczą i chcę przesiąść się na rower. Zastanawiam się tylko nad wyborem pokolenia rowerka? Co bardziej opłaca się, co lepiej się sprawdzi do codziennych [...]

Czy małe dawki testosterony propinicum mogą przyczynić się do wzmocnienia śluzówki nosa i powierzchni oka tj. zmniejszyć reakcje na światło,pieczenie alergiczne itp.? Interesuje mnie to ponieważ mam silną alergię i chciałbym się dowiedzieć coś na ten temat

Cześc. Do tej pory jadłem ciągle WPC 100 od Olimpa wszystkie smaki po 5-6 razy i najlepiej na mnie dziala ale juz nie moge przejadło mi się troche chciałbym teraz spróbować cos na 3 miesiące innego i tak myslałem nad peakiem lub c6. Teoretycznie prawie sie niczym nie rózni nawet miałem problem czy nie to samo nazwy te same te same smaki faworyty [...]

Wiem ze to moze glupio zabrzmi ale zalozylem sobie skrzynke w sfd ale nie wiem jak wejsc na nia prosze o pomoc!!! aha czy jest jeszcze cos na sfd o czym nie wiem jakies nie pisany regulamin?? z gory dziekuje za odp

INTERESUJE SIE KTOS BOKSEM JEZELI TAK TO OSTATNIO KTOS PYTAL NA CZACIE O JAKAS ROZPISKE TRENINGOWA,NIE??? MOGE COS NA TEN TEMAT POWIEDZIEC BO 5LAT TRENUJE BOKS!!! NARKA CINAS

Choruje na kamice zółciową. Ostatnio miałem bóle związane z tym powikłaniem. Obiło mi sie kiedyś o uszy że powodem tych bóli zwanych kolką może byc wysiłek fizyczny. Czy trening jest podczas tej choroby niewskazany? Jeśli ktoś wie coś na ten temat proszę o odpowiedz.

siema chcialbym do mojego fbw dolozyc cos na biceps bo mam najmniejsze efekty na nim. myslalem zeby sie zastosowac do porady mawashiego http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_%21%21%21-t43126.html A: Przysiad ze sztangą 4s 10-12 Wiosłowanie sztangą nachwyt 4s 10-12 Wyciskanie sztangielek skos w górę 4s 10-12 Unoszenie sztangielek na boki 3s [...]

Siema Od października zamierzam wrócić na siłownię (jeśli tak to można nazwać). Moje zaangażowanie w siłownię było różne z powodów zdrowotnych i finansowych, siłowo trenowałem od jakiś 2 lat jednak bez diety i z przerwami. Obecnie trenuję Muay Thai, które z powodu wyjazdu za granicę do pracy będę musiał zaprzestać trenować na 2 - 3 miesiące. Moja [...]

Witam. Mam pytanie, czy może mi rozwalić bęben jak biorę takie leki na astmę: Pulmoteral (do wdychania) Alvesco (do wdychania) Asmenol (do ustnie) Zastanawiam, się czy pod koniec tych leków nie zrobić od nich ze 2 tygodnie przerwy i kupić coś na regeneracje dla wątroby.

Witam, mam problem mianowicie po przewrotach na rozgrzewce nabawiam sie bólu żołądka i głowy. Jak sobie z tym poradzic? uczucie doskwiera cały trening i czuje sie skołowany, coś na kształt choroby lokomocyjnej

Coś na stawy - tańszego od Animal Flexa (którego właśnie puche zjadłem), ale równie efektywnego. Kolagen działa? Wskakuje na saa, więc pomoc łokciom się przyda ;)

Trenuje ciezko street workout 4-5 razy w tygodniu, do tego praca.. Polecicie cos na zmaksymalizowanie regeneracji + jakies zwiekszenie checi do wszystkiego? Staz 2lata, budzet bez limitu, dieta na poziomie zera kalorycznego. Zmieniony przez - nWawrzyn w dniu 2018-05-08 17:50:49

[...] nie wiem co zjesc. Z jednej strony rano trzeba zjesc jakies wegle proste (np. dzemik, miod itp..) a z drugiej strony trzeba dostarczyc wegle zlozone, aby miec enegie na silowni....no i nie wiem co jesc :(. Nie moge zjesc za duzo, bo wtedy na silowni czuje sie gorzej niz gdybym przyszedl na czczo. Jak mozecie to napiszcie cos na forum :) pozdr. .

[...] was małe pytanie.. obecnie na siłowni, zazywam takie suple jak thermo speed, bcaa i hmb wszystko z olimpu. Za okolo 22-25 dni konczy mi sie thermo speed, i mam zamiar wziasc cos na "lekki" przyrost .. czytalem duzo na forum .. zaciekawil mnie Storm + shock (ale nie wiem czy na to mnie wystarczy funduszy) Dlatego narazie napisze o samym stormie, [...]